Не секрет, что все представительницы прекрасного пола, независимо от возраста и статуса, стремятся выглядеть красиво. Красота – это неотъемлемая часть женского начала. Поэтому, все вопросы, связанные с данной тематикой так важны для любой женщины.
Здоровая и цветущая женщина выглядит привлекательно в любом возрасте.
И залогом этому являются правильное питание, постоянный уход за собой и полноценный отдых. А самый главный секрет женской привлекательности — гармония души и тела. Так что, быть красивой и довольной собой не так уж и сложно.
Отдыхайте от повседневной суеты.
Нам просто необходимо себя баловать! Чтобы почувствовать себя свободной и независимой от бытовых проблем, можете воспользоваться такими советами:
• Хотя бы пару раз в неделю откажитесь от уборки и мытья посуды в вечернее время, пусть они подождут. Вместо этого прогуляйтесь на свежем воздухе, а потом примите расслабляющую ванну с добавлением любимых аромамасел, сделайте очищающую или питательную маску для лица и волос.
• Хотя это и звучит странно, но перестаньте делать обычную зарядку по утрам. Нет, от физических нагрузок отказываться в целом не стоит, а только лишь в утренние часы, когда организм еще не набрал необходимых жизненных сил. Всю основную нагрузку нужно начинать только с 11-12 часов дня. Утром можно делать легкую 10 минутную энергетическую гимнастику, которая зарядит вас на весь день. Есть такая же вечерняя гимнастика. Ссылки оставлю в конце статьи.
Питание для улучшения здоровья и качества красоты.
Следующие советы будут касаться, конечно же, питания. Ну, как тут обойтись без всякого рода диет или изнурительных разум и тело голодовок. А вот надо бы обойтись и вообще исключить их из своего арсенала в борьбе за стройность и утонченную фигуру. И для этого нужно придерживаться таких правил:
• Утром, сразу после пробуждения и натощак, выпивать стакан теплой воды, чтобы запустить процесс пищеварения в сонном организме. В воду можно добавить чайную ложку мёда и получить заряд витаминов и микроэлементов.
• Завтракать можно чем угодно, даже не ограничивать себя в любимых сладостях. Их можно употреблять без зазрения совести до 12 часов дня (конечно,в разумных пределах), пока метаболизм работает в скоростном режиме. Так организм не станет ничего откладывать про запас.
• Днем следует придерживаться обычного рациона, но без излишеств.
• В вечернее время можно кушать даже после запретных 18 часов. Но, с одним условием. Употреблять только продукты, с высоким белковым содержанием и немного овощей. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до отхода ко сну.
Отдых и сон, как средство для хорошего самочувствия и стройного тела.
Чтобы пребывать в хорошем настроении и отлично выглядеть, нужен отдых и хороший сон. От качества и длительности сна зависит не только внешний вид – отсутствие мешков под глазами и отечности, но и вес. Уже давно установлено , что тот, кто спит меньше, имеет больший вес, в отличии от того, кто высыпается на протяжении 7-8 часов в ночное время.
А в качестве бонуса, будет полезна следующая информация:
Для того, чтобы выглядеть молодо, чтобы ваша кожа как можно дольше оставалась гладкой и подтянутой, необходимо определенное количество жировой прослойки. Она выступает как защитная функция организма и влияет на качество кожного покрова. Так что, не гонитесь за чрезмерной худобой.
Зарядитесь позитивным настроем и никогда не забывайте уделять себе должное внимание и время, как бы ни были заняты!
