Отзывом об этой диете поделилась моя подруга, которую я не узнала, проходя мимо по улице))) Она сильно постройнела и похорошела за очень короткое время. Это оказалась атомная диета. Вот отзыв подруги о Атомной или Швейцарской диете.
Правильными диетами принято считать те, в состав которых входит сбалансированный рацион, и отсутствуют «голодные» дни.
Но сами худеющие обычно больше ценят эффективность метода и быстроту достижения желанных форм.
Всем этим критериям соответствует атомная диета, о которой я прочитала на женском форуме. Само ее название говорит о быстродействии. За сутки при такой методике теряется до 1 кг веса, и при этом вы ни одного дня не будете испытывать голод, психологический дискомфорт или слабость.
Разработана атомная диета в Швейцарии, и придерживаются ее не только желающие скинуть лишние килограммы, но также достигшие желанных цифр на весах, чтобы надолго закрепить результат.
Отзывов об этой диете я прочитала очень много. Мне не попалось ни одного плохого, что даже несколько удивило.
Как работает атомная диета
В основе диеты лежит чередование белков и углеводов по дням. То есть, в первый день рацион должны составлять только белковосодержащие продукты, такие как мясо, рыба, яйца, творог, сыр, молоко. А на следующий, углеводный день, разрешается есть только фрукты, овощи, зелень. Нежелательно употреблять лишь картофель, виноград и бананы, так как они содержат слишком много углеводов.
Не вижу даже смысла выкладывать примерный рацион, так как всё понятно и прозрачно.
При таком питании моментально ускоряется метаболизм и происходит быстрое сжигание жировых отложений, сходное с «атомной реакцией». Интервал между чередованием должен составлять 24 часа.
Что происходит при атомной диете в организме:
При употреблении только белков возникает недостаток энергии. Восполняется она переработкой гликогена, находящегося в печени, после чего начинается расщепление жировых отложений. При употреблении углеводов организм запасается гликогеном, но ему все равно недостаточно энергии, поэтому он продолжает ее брать из жировых запасов.
Такое чередование приводит к интенсивному сжиганию жира. Только за первую неделю мой вес уменьшился на 5 кг. Чем больше у вас лишнего жира, тем быстрее он будет расщепляться. Затем потеря веса замедляется. За три месяца в общей сложности я похудела на 12 кг, которые и хотела скинуть.
Диету я продолжаю, так как она абсолютно не напрягает и я надеюсь на закрепление результата.
Я бы выделила несколько основных плюсов, которые имеет атомная диета: сбалансированный рацион; быстродействие; нет голодных дней; отсутствие ограничений в количестве пищи; совместимость с работой и физическими упражнениями; результат сохраняется длительное время.
Атомная диета, по моему мнению, это одна из немногих методов быстрого достижения результатов с минимальным ущербом для здоровья и психики. С ее помощью можно не только быстро похудеть, но и сформировать правильные привычки в питании.
