Гимнастика

Самая различная гимнастика, которая пригодится каждой женщине в домашних условиях. Цигун с Ли Холденом, чтобы быть здоровой. Гимнастика для похудения и от отеков. Различные упражнения для поддержания и сохранения молодости и красоты.

Варикоз в домашних условиях можно лечить. Упражнения при варикозе

Варикоз в домашних условиях можно лечить. Упражнения при варикозе

Очень неприятно, когда на наших прекрасных ножках появляются прожилки, как на мраморе. К сожалению, рано или поздно, варикоз в той или иной степени, поражает более 40% женщин. Ежегодно количество таких людей увеличивается на 2,5%. Как же уберечься от этого недуга и не дать ему развиваться или обратить вспять варикоз в домашних условиях, если он уже проявился? Как лечить варикоз в домашних условиях Кроме эстетической проблемы, когда невозможно открыть ноги из-за некрасивых вен и сосудов, есть и физическая. Быстрая утомляемость, постоянная усталость ног и непроходящая тяжесть. Безусл...
Упражнения для сердца — видео. Гимнастика Цигун

Упражнения для сердца — видео. Гимнастика Цигун

Мой сосед по даче несколько лет назад начал заниматься гимнастикой цигун. Чем меня очень удивил. Ведь он немолодой, ему уже под 60 лет. Возраст солидный. Из любопытства решила узнать, в чем суть такой гимнастики и для кого она полезна. Часто он делал упражнения для сердца. В конце статьи можно найти видео упражнения для сердца. Я примерно знала, что Цигун распространен в Китае. По телевизору показывали, как дети и взрослые по утрам делают всеобщую зарядку в парках. Упражнения для сердца И у нас в последнее время появился активный интерес к гимнастике цигун. А суть этой энергет...
Упражнения для суставов. Гимнастика Цигун 15 минут

Упражнения для суставов. Гимнастика Цигун 15 минут

Это снова продолжение цикла статей, посвященных энергетической гимнастике Цигун. Ранее я уже выкладывала несколько комплексов замечательных упражнений, которые помогают нашему телу правильно функционировать и наполняют энергией. Но на этот раз упражнения для суставов. Сегодняшний комплекс из серии Здоровье и долголетие. Потому что всего за 15 минут занятий вы откроете суставы и сделаете их более здоровыми, гибкими и молодыми. И конечно, Цигун, как всегда, великолепен! После того, как сделаете упражнения для суставов, остается чувство легкости и бодрости, как после крепкого сна. ...
Упражнения для почек. Цигун, 15 минут

Упражнения для почек. Цигун, 15 минут

На своем канале я выкладывала уже 9 различных комплексов энергетической гимнастики Цигун. Эта гимнастика помогает организму наполняться энергией, необходимой для нормального, здорового функционирования, а так же, привести в порядок и самоисцелить проблемные участки. На этот раз упражнения для почек. Ци - это энергия жизни, которая находится в нас и вокруг нас. Её правильное течение обеспечивает здоровье на долгие годы. Видео Цигун для почек можно найти в конце статьи. Почки - важный орган в нашем теле. При проблемах с ними возникает огромное количество проблем. В цигуне область почек...
Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Отзыв и видео

Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Отзыв и видео

Дыхательная гимнастика была разработана Стрельниковой еще в 1940-е годы. Она была оперной певицей и педагогом. Дыхательная гимнастика Стрельниковой изначально использовалась для восстановления голоса. Например, после чрезмерной нагрузки на голосовые связки. А в результате получила широкую популярность. Которая не спадает до сих пор. Выпущено множество книг с этой методикой. Существуют популярные курсы и тренинги по этой гимнастике. Позже выяснилось, что эта методика обладает и рядом других положительных качеств. Я опробовала ее на себе. Очень довольна этой гимнастикой. И теперь хочу по...
Упражнения Кегеля в домашних условиях. Гимнастика для женского здоровья

Упражнения Кегеля в домашних условиях. Гимнастика для женского здоровья

Любые мышечные ткани нашего тела должны всегда быть натренированы. С возрастом они ослабевают и нужно поддерживать их в тонусе, чтобы избежать массы проблем. Для мышц рук, ног, спины и живота есть множество упражнений. Но часто женщины забывают, что нужно уделять внимание и мышцам тазового дна. Интимным мышцам, поддерживающим все наши внутренние органы. Для них тоже существует специальный комплекс – упражнения Кегеля. В конце статьи есть видео с комплексом этих простых упражнений. Упражнения Кегеля для женщин Упражнения Кегеля от профессора гинеколога Почему женские интимные мышцы...
Как быстро заснуть. Простой способ для всех

Как быстро заснуть. Простой способ для всех

Замечали ли вы за собой особенность долго крутиться в кровати в надежде заснуть, а сон приходил только спустя час или два? То какие-то навязчивые мысли мешают, то поза неудобная, то посторонние шумы раздражают. А иногда и среди ночи, возможно, просыпаетесь ни с того ни с сего, и тоже долго вертитесь, безуспешно стараясь уснуть? И вопрос только один - как быстро заснуть. Это происходит по причине психоэмоционального напряжения, накопленного в течение дня. И чтобы уснуть, необходимо полностью расслабиться. Поэтому предлагаю проверенную и надежную методику 4-7-8, помогающую успокоить психичес...
Упражнения цигун от боли и стресса. Гимнастика 15 минут

Упражнения цигун от боли и стресса. Гимнастика 15 минут

Продолжение цикла статей о энергетической гимнастике Цигун. Эта древняя гимнастика подходит для всех. Сколько бы ни было вам лет, она вам подойдет! Не требует никакой подготовки. На этот раз предлагаю упражнения цигун от боли и стресса. Упражнения цигун от боли и стресса Чтобы поправить своё здоровье, нужно лишь ваше желание стать здоровым и молодым. В прошлых статьях я выкладывала комплексы упражнений для снятия боли в спине, похудения, самоисцеления, для иммунитета. А так же утреннюю и вечернюю энергетическую гимнастику продолжительностью 10 минут. В результате, эти упражнения ...
Гормональная гимнастика. Как стать моложе в любом возрасте

Гормональная гимнастика. Как стать моложе в любом возрасте

Все мы хотим как можно дольше оставаться молодыми. Но, к сожалению, с возрастом наш организм начинает работать совсем не так, как в молодости. Замедляется метаболизм, меняется гормональный фон. При, казалось бы, таком же расходе калорий и привычном питании, вдруг появляется лишний вес. Начинает тут побаливать, там похрустывать :))) Здесь нам и поможет гормональная гимнастика. Предлагаю вам попробовать Тибетскую гормональную гимнастику. Ходят слухи, что ею поделились монахи с советскими строителями в 30-е годы 20 века, в благодарность за услугу. И эта методика была освещена в газетах того в...
Простая гимнастика для самых ленивых. Эффективное похудение

Простая гимнастика для самых ленивых. Эффективное похудение

Почти все мы мечтаем стать стройнее или подкачать мышцы, стать более подтянутыми. Но, не у всех есть время, финансовая возможность или сила воли, чтобы посещать фитнесс клуб. Я предлагаю вам попробовать простые упражнения. Это простая гимнастика, которая поможет укрепить мышцы и похудеть. Некоторые упражнения этой гимнастики можно делать незаметно для окружающих на работе или в общественном транспорте. На первый взгляд, такие упражнения могут показаться ерундой, но если выполнять их постоянно, результат вас очень и очень удивит. Простая гимнастика Например, я незаметно для себя...
Гимнастика для похудения. Как похудеть в домашних условиях

Гимнастика для похудения. Как похудеть в домашних условиях

Борьба с лишним весом и желание выглядеть эффектнее и моложе волнует почти всех женщин совершенно разного возраста. Но, к сожалению, часто бесконечные диеты подрывают здоровье. Изнурительные тренировки не приносят желаемого результата. Здесь нам поможет гимнастика для похудения. Потому что это очень простой и эффективный способ, который легко использовать в домашних условиях. Гимнастика для похудения Я предлагаю вам познакомиться с древней энергетической гимнастикой Цигун, которая помимо снижения веса, оздоровит ваш организм. Не нужно изнурять себя диетами. Никаких срывов и обратног...
Самоисцеление и молодость. Цигун Ли Холден

Самоисцеление и молодость. Цигун Ли Холден

Все мы страдаем от тех или иных недугов. У кого-то болит голова, кто-то мучается со спиной или суставами. У многих те или иные проблемы с пищеварением. Не все знают, что любому человеку доступно самоисцеление. Без химических таблеток и вредящих другим органам лекарств. У всех нас есть внутренняя жизненная энергия. Используя её, можно творить чудеса со своим телом. И самоисцеление только одно из них. Эта энергия называется Ци. Самоисцеление и молодость цигун Секреты долголетия кроются в умении чувствовать свою энергию Ци. И направлять её в нужное русло. Звучит это всё загадочно, ...
Упражнения для спины. От боли в пояснице и позвоночнике

Упражнения для спины. От боли в пояснице и позвоночнике

Это продолжение цикла статей о Китайской гимнастике Цигун. На этот раз встречайте упражнения для спины, которые помогут избавиться от боли в пояснице и позвоночнике. Этот комплекс упражнений можно делать в любом возрасте. Ограничений практически нет. Из прошлых статей вы узнали, как зарядиться энергией утром, делая десятиминутную гимнастику. Как избавиться от бессонницы и тревоги вечером. Узнали, как повысить иммунитет и усилить лёгкие. А так же, как быстро избавиться от стресса. А теперь встречайте новый комплекс упражнений Цигун. Цигун упражнения для спины, поясницы и позвоночни...
Упражнение валик из полотенца. Японская методика для здоровья и похудения

Упражнение валик из полотенца. Японская методика для здоровья и похудения

Согласитесь, сейчас валик из полотенца очень популярный метод похудения. Лежишь себе, отдыхаешь и худеешь. Не метод, а мечта! На самом деле, не всё так просто. Данный метод был придуман японским врачом Фукуцудзи и разрабатывался десятки лет для лечения позвоночника и спины. Похудение здесь выступает, как побочный эффект. Врач считает, что выпирающий живот и широкая талия зачастую являются следствием неправильного расположения тазовых костей, рёбер и позвоночника. И, если лежать на валике и поставить их на место, фигура станет стройнее. Возможно, он прав. валик для спины Я испро...
Гимнастика Цигун. Укрепляем иммунитет и лёгкие

Гимнастика Цигун. Укрепляем иммунитет и лёгкие

Продолжение цикла статей о лечебной энергетической гимнастике. Это гимнастика Цигун. Она очень проста. И делать её могут все, даже дети и очень старые люди. Практически никаких противопоказаний к таким упражнениям нет. Наоборот, она полезна в любом возрасте. И только укрепит здоровье и общее состояние организма. гимнастика цигун для здоровья Гимнастика Цигун известна более 4000 лет. Существуют различные комплексы упражнений. Они направлены на решение различных проблем. На лечение, укрепление организма или самоисцеление. Но прежде всего, все они полезны и просты. Польза гимнастики...