Упражнения для спины. От боли в пояснице и позвоночнике

Это продолжение цикла статей о Китайской гимнастике Цигун. На этот раз встречайте упражнения для спины, которые помогут избавиться от боли в пояснице и позвоночнике. Этот комплекс упражнений можно делать в любом возрасте. Ограничений практически нет.

Из прошлых статей вы узнали, как зарядиться энергией утром, делая десятиминутную гимнастику. Как избавиться от бессонницы и тревоги вечером. Узнали, как повысить иммунитет и усилить лёгкие. А так же, как быстро избавиться от стресса.

А теперь встречайте новый комплекс упражнений Цигун.

Цигун упражнения для спины, поясницы и позвоночника

Очень многие из нас ведут малоподвижный образ жизни. Кто-то сидит за столом в офисе, кто-то пропадает за компьютером. Возможно, вы наоборот проводите много времени на ногах. Или в тяжелых условиях. В любом случае эти упражнения для спины помогут.

Эта гимнастика подойдет для всех, независимо от пола и возраста. Она поможет быстро купировать боль. И даже избавиться от боли в спине и пояснице навсегда, при постоянных занятиях. Это совсем не сложно, так как упражнения очень доступные и не занимают много времени.

цигун упражнения для спины и поясницы
цигун упражнения для спины и поясницы

Всё, что вам потребуется — 20 минут времени и коврик, на котором вы будете выполнять упражнения. Так как в этот раз комплекс Цигун упражнения для спины проводится не стоя, а сидя и лёжа.

Как всегда, замечательный специалист по Цигун, Ли Холден, подробно комментирует правильное выполнение упражнений и дыхания. Так что никаких проблем с гимнастикой не возникнет.

Мне эти упражнения очень хорошо помогают. Надеюсь, вы их тоже оцените по достоинству.

В конце статьи я оставлю ссылки на предыдущие комплексы. Вдруг кто-то пропустил их.

Занимайтесь, становитесь сильнее, моложе и самоисцеляйтесь. Заряжайтесь внутренней энергией Ци. Поделитесь статьей с друзьями и близкими. Возможно, энергетическая гимнастика и упражнения для спины помогут им избавиться от боли.

Будьте здоровы и молоды!

Здесь вы можете ознакомиться со всеми комплексами гимнастики и упражнений Цигун, чтобы научиться самоисцелению и управлению энергией тела.

close
Подпишитесь на новые статьи! Рассылка один раз в неделю.