Как бросить курить без срывов.

Курить я начала в 13 лет. Тогда это было модно и круто. Кому сейчас больше 40 лет, наверняка помнят. На дне рождения у одноклассника я оказалась единственной некурящей, и, естественно, закурила, чтобы не отрываться от коллектива.Так я и курила до 40 лет.

В день выкуривала пачку, а бывало и больше. Периодически пыталась бросать разными способами. Читала книги и смотрела видео Алана Карра, покупала таблетки, жевачки и пластыри. Но ни разу не продержалась даже двух дней. Когда пыталась бросить, у меня случались какие-то приступы паники, я бегала по дому взад-вперед с выпученными глазами и в итоге хоть днем, хоть ночью, шла покупать сигареты.

Лет с 35 я осознанно хотела бросить курить. Я понимала, что кашляю, плохо себя чувствую и, к тому же, трачу себе во вред приличную сумму денег.В 40 лет я, видимо, созрела.

Приобрела никотиновые жевательные резинки, пластыри, попросила в аптеке самые страшно-ужасные успокоительные таблетки (дали афобазол). И приступила к избавлению от гадской привычки. На этот момент стаж курения у меня был 27 лет.

Не знаю, что больше помогло, а может быть и всё вместе, но бросила я совершенно спокойно. Никаких срывов не было. Просто перестала курить и всё. Дольше всего осталась привычка закуривать, выходя из машины. Я больше года упорно лезла в карман за несуществующими сигаретами.

В первые дни я клеила пластырь и жевала резинку с максимальным содержанием никотина. Через дня три пластыри клеить перестала. Через неделю не смогла жевать 4мг. и купила поменьше — 2 мг. Их я жевала еще около недели, а потом перешла на обычные фруктовые типа орбита.

С ними я проходила еще около недели, а потом перестала употреблять что-либо. Не курила я 2.5 года. Даже не вспоминала и не хотелось.

Внешне не заметила никаких изменений. Ни потолстения 😁, ни улучшения кожи или волос. Ничего такого не было. А вот самочувствие изменилось очень ощутимо.

Кашлять я перестала через неделю после того, как бросила. Перестала кружиться голова после того, как резко встанешь. Перестало колотиться и сжиматься сердце. Хоть и происходило это редко, но здорово пугало меня.

И вдруг, через два с половиной года меня посетило желание покурить. Почему, не представляю. Видимо, произошло какое-то помрачение рассудка. Я подумала, что от одной сигареты ничего не будет…..и через пару месяцев снова курила по пачке в день.

Вот тут я очень хорошо почувствовала разницу в самочувствии курящей и некурящей себя! Я снова попыталась бросить курить и не смогла. Так и прокурила около двух лет, перманентно пытаясь бросить разными способами.

Пробовала не так давно появившийся спрей. Он мне никак не помог и вызывал жуткую икоту. Купила таблетки Табекс. Сначала уменьшила количество сигарет, но бросить не смогла.

И вдруг, в начале марта меня как стукнуло. Бросаю курить сегодня! Никаких таблеток, спреев и прочего не использовала. Купила обычные жевачки в магазине и успокоительное типа валерьянки, которое пью очень эпизодически, когда вспомню 😀

Опять, неожиданно для себя, бросила совершенно спокойно. Даже курящие рядом особо не напрягают. Видимо, главное в этом деле настрой.

Не курю больше месяца и не собираюсь. Иногда, если душа чего-то просит, сосу леденцы типа холлса или чего-то такого.Очень надеюсь, что никаких умопомрачений у меня больше не случится.

Всем, кто не может бросить курить, советую как следует настроиться, запастись валерианой и не бояться😉👍 Всё получится!

close
Подпишитесь на новые статьи! Рассылка один раз в неделю.