Часто ли вы болеете простудными и вирусными заболеваниями? А знает ли вы, что существуют разные методики их предотвращения? Наверное, думаете, что все они очень сложные. И когда заложен нос, кроме капель и спреев ничего не поможет.
Ошибаетесь. В 2015 году японский врач разработал самую простейшую дыхательную гимнастику. Она помогает не только избежать простуды, но и вылечить ее на начальной стадии. В результате, упражнения рекомендованы для японских школ и офисов для поддержания здоровья.
Какая польза от упражнений
Помимо предупреждения простудных заболеваний, дыхательная гимнастика АИУБЕ благотворно влияет на весь организм в целом.
Во-первых, эффективна, когда заложен нос. Снимает симптомы на первом этапе простуды. Убирает заложенность носа. Даже хроническую. Усиливает восприятие запахов.
В результате, придает энергии на весь день. Стимулирует пищеварительные процессы. Кроме того, способствует похудению и даже подтягивает мышцы лица. Формирует овал лица.
Во время упражнения будут работать лицевые мышцы, которые в обычной жизни не задействованы. Потому что когда вы их напрягаете, происходит стимуляция кровообращения в носоглотке. И насыщение организма кислородом. Это и есть основной виновник эффективности АИУБЕ.
Когда мы начинаем дышать носом, как это задумано природой, у нас налаживаются все обменные процессы в организме. А за счет работы челюстью мышцы лица укрепляются и подтягиваются, формируя красивый овал.
Например, в момент выполнения упражнений в легкие поступает больше кислорода. Это способствует улучшению работы мозга.
Дыхательная гимнастика если заложен нос. Поднимаем иммунитет
Упражнения предельно простые. Их сможет выполнить каждый. Но заметьте, выполнять их нужно так, чтобы вы хорошо двигали челюстью. И напрягали брюшной пресс. В конце статьи можно посмотреть короткое видео. Можно увидеть, как правильно выполнять дыхательную гимнастику.
Нужно всего лишь произносить звуки А, И, У. А затем сильно высунуть язык, как бы говоря Бе.
Для эффективности необходимо повторять упражнение ежедневно. Например, вполне достаточно делать упражнения один или пару раз в день. По 30 повторений за раз. Кстати, это занимает не более пары минут.
Рекомендую всем, независимо от пола и возраста делать гимнастику АИУБЕ регулярно. Особенно в холодный период времени, когда простудные заболевания так и сыплются на всех градом. Потому что занимает это немного времени. Зато польза неоспорима.
