В 43 года я решила, что в моей жизни как-то подозрительно мало движения. Всё больше сидение или лежание 🙂 Вес, конечно же, стал прибавляться.
Я решила с этим что-то делать. Бегать я ненавижу, занятия в фитнес клубе буду прогуливать, дома буду лениться. А вот погулять я, в общем-то люблю.
Ну и решила я совместить приятное с полезным и заняться Скандинавской ходьбой. Палки купила специальные, недорогие, что-то в районе 1 тыс рублей. Они продаются много где в интернете и в спортивных магазинах.
Ну и пошла, благо, парк у меня рядом с домом. Чтобы ходить было веселее, накачала аудиокниг и слушала их через наушники.
Я выработала себе маршрут, который занимал час быстрым шагом.
Ходила примерно через день, плюс-минус.
Неожиданно, мне это занятие очень понравилось. Я перестала мёрзнуть, перестали появляться отёки. И вообще стала чувствовать себя намного бодрее и энергичней.
Поначалу взвешивалась после каждой прогулки, но особого результата не было и я плюнула на взвешивания. Просто активно гуляла 🙂
Стёрла несколько пар наконечников для палок :))) Благо, они сменные и продаются отдельно.
Не буду долго распространяться. Пробегала так я Скандинавской ходьбой год. И незаметно для себя похудела на 12 кг. Конечно, прям толстой я не была, но всё же, приятный бонус к хорошему самочувствию. Вот вам фото с разницей в 1 год. На первом фото мне 43 года, на втором 44.
Рацион свой я никак не меняла. Никаких диет или чего-то подобного. Правда, я никогда много и не ела. Неправильная еда, это да.
Бутерброды и шоколадки я люблю:)))
Так что, всем женщинам, которые хотят похудеть и оздоровиться, просто приятно проводя время, советую заняться Скандинавской ходьбой. Это не сложно, приятно и полезно! На палки можно посмотреть здесь
