Мой сосед по даче несколько лет назад начал заниматься гимнастикой цигун. Чем меня очень удивил. Ведь он немолодой, ему уже под 60 лет. Возраст солидный. Из любопытства решила узнать, в чем суть такой гимнастики и для кого она полезна. Часто он делал упражнения для сердца.
В конце статьи можно найти видео упражнения для сердца.
Я примерно знала, что Цигун распространен в Китае. По телевизору показывали, как дети и взрослые по утрам делают всеобщую зарядку в парках.
И у нас в последнее время появился активный интерес к гимнастике цигун.
А суть этой энергетической гимнастики заключается в самом названии. Перевод состоит из двух слов. Ци переводится, как энергия и ГУН, как работа. Можно перевести, как работа с энергией.
Это комплексная система, включающая гимнастику, медитацию и правильное дыхание. На занятиях цигун мышцы расслабляются, мысли успокаиваются. А это ведет к снятию стресса, нервного напряжения.
Кому подходят упражнения для сердца Цигун
Оказывается, энергетическая гимнастика подходит для любого возраста. Заниматься можно где угодно, что очень удобно. Для занятий не нужно много времени. 15 минут в день для новичков вполне достаточно. Не нужна и специальная подготовка, только желание.
После того, как я позанималась несколько месяцев, мне стало понятно, почему Цигун так популярен.
Ты не только успокаиваешься и расслабляешься, но еще и становишься здоровее. Самочувствие значительно улучшается. Для суставов, поясницы, позвоночника, внутренних органов эта гимнастика, как бальзам! Упражнения для сердца отлично поддерживают тонус.
Очень быстро начинаешь ощущать потоки жизненной энергии, текущие внутри и снаружи. И даже управлять ей, направляя в нужные, нуждающиеся в исцелении точки тела.
От соседа я недавно узнала, что они собрали небольшую группу любителей гимнастики цигун и стали заниматься вместе в парке.
А я просто включаю дома видео и занимаюсь, повторяя за преподавателем.
Обязательно познакомьтесь с Цигун. Для нашей беспокойной и стрессовой жизни это то, что нужно! А вот и упражнения для сердца.
Читайте дальше о пользе и вреде льняного масла.
