Когда у меня впервые заболел коленный сустав (позже я узнала, что это артроз), а точнее колени, они сразу заболели так, что я решила — случился перелом обеих ног. Было это в 2009 году.

Артроз коленного сустава
Артроз коленного сустава

До этого никаких проблем не было. Единственный симптом — когда поднималась по лестнице, чувствовала какую-то небольшую скованность в коленях. Никакой боли не было.

И тут раз, и кошмар. Пару дней я вообще не могла ходить, потом муж кое-как довез меня до поликлиники. Врач пощупал коленный сустав на обеих ногах, сделал рентген и объявил, что у меня артроз 1 степени. Точнее остеоартроз.

У меня есть предположение, что заработала я его, благодаря сидячему образу жизни и дурацкой привычке сидеть нога на ногу, от которой до сих пор не могу избавиться.

Лечить артроз коленей я пробовала самыми разными способами. Таблетки, уколы, конечно же, БАДЫ типа хондроитина пачками, желатин, наколенники из собачьей шерсти, различные компрессы итп. Наступало временное облегчение, но рано или поздно снова наступало обострение.

Могу рассказать, что мне помогало:

Болят колени
Болят колени

Наколенники и из собачьей шерсти и жесткие типа ортезов. Конечно же, НПВП, но их принимать нужно непродолжительное время, иначе испортите себе весь организм. Помогала настойка из цветков сирени на спирту в виде компрессов.

И вот уже больше трех лет, как колени меня практически не беспокоят.

Конечно, никакие новые хрящи не выросли. Есть похрустывание. Но, абсолютно никакой боли, хожу и по лестнице поднимаюсь совершенно спокойно. Даже приседаю вполне прилично. Бывает и танцую)))

Я просто изменила образ жизни и сильно увеличила нагрузку на ноги. Занялась скандинавской ходьбой не меньше часа в день.

Как я забыла про артроз и восстановила коленный сустав

Стала ходить на коленях. Про Бубновского услышала позже. Об этом способе мне рассказал пожилой таджик, который красил наш дом на даче.

Способ очень простой. Сильно не усердствуйте. Не можете, очень больно ходить на коленях, ходите на четвереньках. Через время подниметесь выше))) Не делайте этого долго. Потихоньку, полегоньку. Сколько сможете. Постепенно время увеличится.

Коленный сустав артроз
Коленный сустав артроз

За компьютером я сижу на гимнастическом мяче вместо кресла и даже во время работы стараюсь подпрыгивать и всячески вертеться.

Вот от всего этого коленки и перестали болеть. Я так понимаю, что произошло следующее: когда я увеличила нагрузку на ноги, улучшилось кровообращение во всем организме и в коленях в частности. Улучшилось кровообращение — суставы стали получать больше кислорода и питания, вырабатывать больше смазки. А так же связки значительно укрепились и стали лучше держать сустав.

А ведь не так давно я задумывалась о операции!

Так что, если у вас похожая ситуация, попробуйте воспользоваться моим опытом. Тем более, что это совершенно бесплатно. Быть может, это спасет и ваши суставы!

close
Подпишитесь на новые статьи! Рассылка один раз в неделю.