Да очень просто! А если даже прибавится 2-4 кг, их легко можно будет согнать за неделю.
Итак, простые советы для всех, кто не хочет поправиться.
Не устраивайте диет и голодовок заранее. Если вы скинете несколько килограмм перед застольями, а потом будете беззастенчиво поглощать оливье, холодец и другие, не менее жирные вкусности, вес вернется втройне. Питайтесь как обычно. Не пытайтесь оставить в животе побольше места для праздничного угощения.
Перед тем, как сесть за стол, выпейте 2-3 стакана обычной, негазированной воды. Ну, сбегаете в туалет лишний раз, зато не влезет лишняя порция оливье и картошки с мясом.
Не слишком увлекайтесь алкоголем. Если переберете, рискуете потеряете контроль и меру в еде. К тому же, у многих, после обильных возлияний, через день-два наступает страшный жор. :)))
Танцуйте, гуляйте, играйте в снежки и различные подвижные игры. Чем активнее, тем лучше. Заодно, получите много интересных фотографий и веселых воспоминаний.
Пейте сухое красное вино. Оно менее калорийно и менее вредно, чем другие алкогольные напитки.
Начинайте праздник полной сил. Обязательно выспитесь. Хотя бы 2-3 часа сна днём очень помогут организму не накапливать лишнее.
Перед сном после застолья съешьте несколько таблеток активированного угля или другого абсорбента, утром повторите процедуру.
Как только череда застолий окончится, начинайте питаться правильно. Старайтесь исключить жирное и мучное на несколько дней. В течение недели пейте не меньше 2 литров воды в день.
Возобновите или начните тренировки. Очень хорошо заняться энергетической гимнастикой. Ссылку оставлю в конце статьи. Всего 20 минут в день и вы стройняшка и красавица!
Если всё так и сделаете, не обзаведетесь ни одним лишним килограммом.
Желаю вам всегда быть красивыми и здоровыми! Веселья вам и отличных праздников!
