Излишнее количество жидкости накапливается в результате неправильного питания и сидячего образа жизни. Это провоцирует повышение массы тела и приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям.
К тому же, отеки не красят никого из нас.
Поэтому я сегодня хочу рассказать вам, как быстро согнать излишки воды из организма, чтобы чувствовать себя и выглядеть лучше.
Самый простой способ избавиться от лишней воды.
Это ванны с содой. После 10–15 минут такой процедуры укутайтесь в одеяло, и полежите час, чтобы пропотеть. Делайте это перед сном, а утром удивитесь, насколько легче вы стали.
О ваннах с содой я уже писала подробно, поэтому оставлю ссылку в конце статьи.
Правильное питание.
Чтобы в организме не скапливалась лишняя жидкость, употребляйте меньше соли. Во время сгона воды лучше вовсе ее не употреблять или снизить до минимума.
На неделю исключите из рациона все жареное, жирное, копченое и маринованное.
Большое количество углеводной пищи (мучное и сладкое) тоже не принесет пользы. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, зелень и крупы. Каши ешьте без соли, а для вкуса добавляйте свежие ягоды и фрукты.
Старайтесь употреблять больше продуктов, содержащих магний и витамины группы В. Недостаток этих веществ тоже ведет к застою воды в организме.
При таком питании через неделю отеки покинут вас.
Ужинайте не позже, чем за 3 часа до сна. Слишком поздние перекусы провоцируют застой жидкости в клетках.
Рецепты, помогающие выгнать воду из организма.
Любители кофе или зеленого чая могут с легкостью избавиться от лишней жидкости с помощью этих напитков. Только пить их необходимо без подсластителей и молока, лучше за 30 минут до еды.
Несоленый отварной рис поможет вывести излишки соли, задерживающие воду в организме. Особенно полезны бурый и черный сорта риса, но можно брать и просто нешлифованный.
Не переборщите с рисом, иначе потом придется избавляться от запоров.
Принимайте отвары из трав. Мочегонным действием обладают следующие растения:
плоды шиповника, семена укропа, пастушья сумка, березовые листья и почки, толокнянка, лист брусники, авран.
Не стоит увлекаться сушкой организма без показаний. Обезвоживание организма может нести опасность для различных систем организма.
Худеем в ванной. Содовые ванны
