В наш быстро развивающийся век многие страдают вегетососудистой дистонией (ВСД). Причины могут быть разными. Но чаще всего виноваты постоянное перенапряжение организма, стрессы. А так же недосыпания и недостаток физической нагрузки. Существует разное лечение всд. Среди них есть место и эффективным народным средствам.
В конце статьи можно посмотреть видео с самыми эффективными упражнениями и приемами, чтобы сделать лечение ВСД продуктивным.
Лечение ВСД дома
Наиболее часто для лечения вегетососудистой дистонии дома применяют чай из следующих трав:
Во-первых, это пустырник, хмель, мята перечная, зверобой продырявленный, боярышник. А так же крапива двудомная, валериана лекарственная. Кроме того, очень полезны плоды шиповника.
Все эти травы способствуют успокоению нервной системы.
Но в дополнение, в зависимости от симптоматики, могут назначаться сборы для улучшения пищеварения. И для работы сердечно-сосудистой системы.
К тому же, при любом типе ВСД идеально подойдет Цигун. Ссылку оставлю в конце статьи.
Гимнастика при ВСД
Физические нагрузки и упражнения так же различаются от вида ВСД. Поэтому, если вы намерены уже сегодня приступить к выполнению гимнастики, не спешите. А лучше проконсультируйтесь с вашим врачом, что можно делать именно вам. Упражнения на видео подходят для всех типов ВСД.
Если у вас наблюдается гипертонический тип заболевания ВСД, вам нельзя прыгать и быстро бегать. Зато полезны будут дыхательные упражнения, общеукрепляющие и расслабляющие. Важно до и после тренировок измерять пульс и давление. Благотворно повлияют пешие прогулки, бег трусцой, ходьба на лыжах, плавание.
Если же, наоборот, давление пониженное (гипотонический тип), необходимы общеукрепляющие упражнения. Силовые (с гантелями), дыхательные. Полезными будут различные подвижные игры и бег. К тому же отлично помогают, занятия с тренажерами, лыжный спорт и упражнения с ускорением. Контрастный душ тоже выступает как эффективное лечение всд.
При проблемах сердечно-сосудистой системы (кардиального типа) нельзя делать быстрые и тяжелые упражнения. Лучше всего обратить внимание на водную аэробику, плавание. Помогут прогулки на свежем воздухе. И снова дыхательная гимнастика.
В общем, во всех случаях должна присутствовать общеукрепляющая и дыхательная гимнастика.
Остальные виды и методы лечения зависят от типа заболевания. Но сначала обязательно обследуйтесь у врача и принимайте народные средства и гимнастику в дополнение к основному лечению ВСД.
А вот и простые упражнения, которые помогут избавиться от всд. Выполнять их нужно постоянно. Удачи во всем и здоровья!
Цигун. Энергетическая гимнастика от ВСД.
