В наш быстро развивающийся век многие страдают вегетососудистой дистонией (ВСД). Причины могут быть разными. Но чаще всего виноваты постоянное перенапряжение организма, стрессы. А так же недосыпания и недостаток физической нагрузки. Существует разное лечение всд. Среди них есть место и эффективным народным средствам.

ВСД лечение
ВСД лечение

В конце статьи можно посмотреть видео с самыми эффективными упражнениями и приемами, чтобы сделать лечение ВСД продуктивным.

Лечение ВСД дома

Наиболее часто для лечения вегетососудистой дистонии дома применяют чай из следующих трав:

Во-первых, это пустырник, хмель, мята перечная, зверобой продырявленный, боярышник. А так же крапива двудомная, валериана лекарственная. Кроме того, очень полезны плоды шиповника.

Все эти травы способствуют успокоению нервной системы.

Но в дополнение, в зависимости от симптоматики, могут назначаться сборы для улучшения пищеварения. И для работы сердечно-сосудистой системы.

К тому же, при любом типе ВСД идеально подойдет Цигун. Ссылку оставлю в конце статьи.

Гимнастика при ВСД

Физические нагрузки и упражнения так же различаются от вида ВСД. Поэтому, если вы намерены уже сегодня приступить к выполнению гимнастики, не спешите. А лучше проконсультируйтесь с вашим врачом, что можно делать именно вам. Упражнения на видео подходят для всех типов ВСД.

Если у вас наблюдается гипертонический тип заболевания ВСД, вам нельзя прыгать и быстро бегать. Зато полезны будут дыхательные упражнения, общеукрепляющие и расслабляющие. Важно до и после тренировок измерять пульс и давление. Благотворно повлияют пешие прогулки, бег трусцой, ходьба на лыжах, плавание.

Как вылечить всд
Как вылечить всд

Если же, наоборот, давление пониженное (гипотонический тип), необходимы общеукрепляющие упражнения. Силовые (с гантелями), дыхательные. Полезными будут различные подвижные игры и бег. К тому же отлично помогают, занятия с тренажерами, лыжный спорт и упражнения с ускорением. Контрастный душ тоже выступает как эффективное лечение всд.

При проблемах сердечно-сосудистой системы (кардиального типа) нельзя делать быстрые и тяжелые упражнения. Лучше всего обратить внимание на водную аэробику, плавание. Помогут прогулки на свежем воздухе. И снова дыхательная гимнастика.

В общем, во всех случаях должна присутствовать общеукрепляющая и дыхательная гимнастика.

Остальные виды и методы лечения зависят от типа заболевания. Но сначала обязательно обследуйтесь у врача и принимайте народные средства и гимнастику в дополнение к основному лечению ВСД.

А вот и простые упражнения, которые помогут избавиться от всд. Выполнять их нужно постоянно. Удачи во всем и здоровья!

Цигун. Энергетическая гимнастика от ВСД.

close
Подпишитесь на новые статьи! Рассылка один раз в неделю.