Похудение, это длительный и трудоемкий процесс, требующий много сил и времени. Не каждый готов целыми днями проводить в спортзалах, сидеть на изнурительных диетах и лишать себя деликатесов. Но, существуют продукты, сжигающие жир, вне зависимости от вашего образа жизни. Если их употреблять регулярно, включая ежедневно в свой рацион, то снижение массы тела будет происходить в любом случае. Хоть и медленно, но уверенно. Хотите узнать, что это за продукты?
Основные продукты сжигающие жир
Я подготовила список продуктов сжигающих жир, которые ежедневно должны присутствовать в рационе каждого, желающего похудеть. Чем больше вы будете их употреблять, тем меньше будет цифра на весах. Конечно, это не значит, что если вы съели целый торт и закусили жиросжигающим продуктом, всё равно похудеете. Нужно разумно отнестись к питанию. И хотя бы иметь некое представление о количестве полученных калорий.
Итак, на первом месте молочные продукты. Имеют эффект для похудения только нежирные продукты – кефир, несладкий йогурт, сыворотка, творог. Они способствуют выработке гормона кальцитриола, принуждающего клетки к жиросжиганию.
Отличными жиросжигающими свойствами обладают имбирь и корица. Они ускоряют обменные процессы в организме, усиливают метаболизм. Если не удержались от обжорства на празднике или в гостях, пожуйте кусочек имбиря – это облегчит самочувствие и ускорит переваривание съеденного. Корица способствует понижению сахара в крови. Ее можно добавлять во все блюда или пить отдельно, заваривая 0,5 ч. л. на стакан воды.
Цитрусовые имеют большое содержание витамина С, который тоже способствует похудению. Особенно хорошо зарекомендовал себя грейпфрут. В его перегородках имеется вещество, способствующее расщеплению жировой прослойки. Апельсины тоже уменьшают массу тела, к тому же они очень сытные.
Еще продукты сжигающие жир:
капуста, огурцы, зеленый чай, кофе, малина, горчица, миндаль, хрен, бобовые, кокосовое молоко, ананас, папайя, яблоки, груши, овсянка, красное вино, перец чили.
И не забывайте про воду. Уже давно установлено, что пол литра выпитой чистой воды ускоряют сжигание лишних калорий в сутки на 30%. Если вы захотели есть, выпейте сначала стакан воды. Она является подавителем аппетита, благодаря чему вы потом меньше съедите. Худейте с удовольствием!
